Recensione dell'editore

Sleepio è un programma online di miglioramento del sonno che ti aiuta a liberare la mente, dormire meglio e avere giorni migliori. Con Sleepio, puoi personalizzare un programma di sei settimane basato sulle tue esigenze uniche e completarlo al tuo ritmo. Le sessioni ti guidano attraverso metodi supportati dalla ricerca clinica per calmare la mente, rimodellare i comportamenti e migliorare il sonno, tutto in circa 20 minuti a settimana.

Il programma utilizza tecniche cognitive comportamentali testate e sottoposte ad approfonditi studi. In più di 12 studi randomizzati controllati con oltre 13.000 partecipanti, Sleepio ha dimostrato di ridurre il tempo per addormentarsi del 54%, diminuire il tempo svegli durante la notte del 62% e migliorare il funzionamento del 45% durante il giorno.

Caratteristiche

• Programma personalizzato di sei settimane

• Metodi supportati dalla ricerca clinica

• 20 minuti a settimana di sessioni

• Tecniche cognitive comportamentali

• Risultati dimostrati in studi clinici

Pro

• Migliora il sonno

• Personalizzazione del programma

• Guida passo dopo passo

• Approccio non farmacologico

• Risultati scientificamente provati

Contro

• Non adatto a tutti

• Richiede impegno continuo